3 tipp, hogy kézben tartsd a dolgokat!
Valójában az apróbb célkitűzések is megteszik: segítenek az egyensúlyozásban, apró sikerélményeket biztosítanak. És hogy ez mire elég? Arra, hogy kirángassanak a holtpontról, lendületet adjanak, amikor elgyengülsz és feltöltsenek a hétköznapi feladatok elvégzéséhez.
Ráadásul lassan itt az év végi tervek ideje! Akár a télre készülnél fel lelkileg, hogy idén végre ne egy napfényhiányos zombi pislogjon ki márciusban az ablakon, akár a jövő évre szeretnél célt találni, kitűzni, elérni, lassan itt az ideje.
1. Tervezz egy igényes visionboardot!
A 2010-es években kezdte meg a hódítását és nem veszített a hasznosságából azóta sem: ez a visionboard. A technika lényege, hogy a személyes céljaidat, álmaidat megjeleníted egy táblán. Nem csak egy papírfecnin sorolod fel a terveidet, hanem láthatóan, kézzel foghatóan ábrázolod őket.
Ehhez elég egy papírlap és néhány magazin, amiből kivagdosod a számodra érdekes elemeket. De a végeredmény ebben az esetben azért mérsékelten esztétikus. Ha online állítod össze, többféle képből, grafikai elemből válogathatsz, az eredményt pedig megrendelheted keretre feszített vászonképként.
A Printapic Design mobilalkalmazásban pár koppintásból elküldheted a vászonkép rendelésed. Az app még a kép méretében, minőségében is a segítségedre lesz!
Az inspiráló, célkitűzéseket szimbolizáló montázs néhány munkanap múlva már a faladon lóghat és egész évben szem előtt lehet az otthonodban, inspirálva, ha megakadnál.
2. Tűzz ki apró célokat, amelyekhez csak te kellesz!
Amikor minden napról napra változik, nem érdemes az ideális időpontra vagy valamilyen külső szempontra várni. Tűzd ki magad elé a következő, apró célodat és teljesítsd! Napi 10 perc torna vagy 15 perc séta biztos, hogy belefér és van értelme: büszke lehetsz magadra, ha képes vagy megcsinálni. Minden nap felhívhatod egy-egy szerettedet, napi 10 percet nyelvet tanulhatsz egy applikációval: csak rajtad múlik, de ne halogasd tovább a fontos dolgokat.
Néhány hét után érezni fogod a változást: képes voltál elhatározni, megcsinálni. Mással is sikerülni fog!
3. Gyűjtsd magad köré a szeretteidet, szervezd meg a találkozókat!
A felnőtt élet velejárója, hogy a barátainkkal nem futunk össze minden nap, a családtagjainkra is kevesebb idő jut. A legtöbbünk viszont rengeteget tud töltekezni a társaságból és a kis figyelmességekből. Egy jó beszélgetés, egy spontán családi összeröffenés vagy egy csak egy fix, heti videóhívás a külföldön élő barátokkal - a lényeg, hogy megtámasszuk egymást ezekben a folyton változó időkben.
Kezdd el, szánd rá az időt és figyeld meg, ahogy a tested-lelked megváltozik, kisimul és feltöltődik a szeretteid társaságában.
Vesd be ezeket a tippeket és írd meg kommentben, hogy neked melyik segített a leginkább!
